Suasana dari hati yang sedang buruk, pada setiap orang pasti berubah-ubah. Istilah ini sering dikatakan sebagai Mood Booster. Diketahui cukup banyak cara untuk menaikan Mood Booster pada diri seseorang atau diri kamu sendiri lho!!. Penelitian dalam Association for Psychological Science, meyakini bahwa makanan manis bisa membuat Mood naik dengan Instan. Selain untuk sumber energi ternyata beberapa makanan bisa menjadi Mood Booster saat suasana hati sedang buruk. Lalu apa saja makanan manis tersebut?
Simak Beberapa Makanan Yang Mampu Memanikan Mood Booster Secara Cepat!!
1. Cokelat: Makanan manis yang terbuat dari kakao ini dapat meningkatkan produksi endorfin di otak, yang dikenal sebagai hormon “bahagia”. Jadi, mengonsumsi cokelat dapat membuat mood seseorang menjadi membaik.
2. Buah-buahan segar: Buah-buahan seperti stroberi, jeruk, pisang, dan mangga mengandung gula alami dan serat yang dapat memberikan energi dan melecut produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan kenyamanan.
3. Es krim: Makan es krim dapat meningkatkan produksi dopamin, yang dikenal sebagai hormon “kenikmatan” dalam otak. Ini dapat membantu meningkatkan mood seseorang dan memberikan sensasi kenikmatan.
4. Kue-kue manis: Makanan manis seperti kue cokelat, donat, dan muffin dapat memberikan perasaan kenyamanan dan kepuasan. Gula dalam kue juga dapat meningkatkan produksi endorfin dan serotonin dalam otak.
5. Manisan rasa buah: Permen atau manisan yang memiliki rasa buah-buahan seperti stroberi, jeruk, dan ceri dapat meningkatkan mood seseorang. Aroma buah-buahan yang segar juga dapat memberikan sensasi menyegarkan dan memperbaiki mood.
6. Makanan manis dengan campuran kacang: Makanan manis yang mengandung kacang seperti kacang almond, kacang mede, atau kacang mete dapat memberikan tambahan energi dan membuat seseorang merasa lebih baik. Kombinasi gula dan kacang juga dapat memicu pelepasan endorfin di otak.
7. Smoothie berbasis buah: Membuat smoothie dengan campuran buah-buahan segar, yogurt, dan sedikit madu atau sirup dapat memberikan energi dan meningkatkan mood seseorang. Rasa manis yang alami dan nutrisi dari buah-buahan akan membuat seseorang merasa segar dan lebih bahagia.
8. Sirup maple: Sirup ini terbuat dari pohon maple dan mengandung zat-zat alami yang dapat meningkatkan produksi serotonin, sehingga dapat membuat mood seseorang lebih baik.
Nah, jadi diatas termasuk makanan manis yang mampu membuat kamu meningkatkan energi dari mood boostermu yang sedang turun. Jadi, bagaimana?? apakah kamu sudah mencobanya?